Se pueden hacer tres ultras en un mes?

Busca como mucho un par de objetivos al año y los preparas bien, mejor que no sean dos maratones, escoge bien las fechas y no te satures de carreras... cuantas veces habréis leído cosas como estas?. Y aquí está lo que hablamos de comportarse como un profesional, es esto precisamente, planificar la temporada, anual siempre, para estar a tope en un periodo determinado. Y para ello los profesionales se machacan literalmente y meticulosamente a entrenar y así llegar a ese periodo al máximo de sus posibilidades.

Entonces existen varias preguntas que debemos contestarnos. La primera y más importante es, es esto lo que queremos los populares?, entrenar para una mejora continua y dejar toda la diversión para la gloria de dos días?, si salen bien esas dos carreras claro. Además esa gloria será un instante corto, que digo corto, minúsculo en el que atraviesas la meta a toda pastilla para conseguir unas décimas menos, no vas a perder varios segundos en algo que tanto te ha costado meses y meses de entreno, no?, el puesto será el mismo pero varios segundos menos quizá marquen la diferencia.

Si esto es lo que te ilusiona pues está bien. La segunda cuestión a contestar es cuanto tiempo crees que podrás mantener, este tu hobby de correr, con esta filosofía?. Date cuenta de que los profesionales muchas veces están deseando jubilarse y la mayoría de ellos, en todos los deportes, posteriormente no siguen practicando ese deporte... por algo será, es esto lo que quieres para tu afición?. Además con la edad desafortunadamente irás adquiriendo nuevas responsabilidades que limitarán el tiempo que le asignas a esos entrenos, serán más variables, intentando ajustarse a los ratos que te quedan libres... entonces, será viable al cabo de unos años seguir entrenándose así?, tendrás cabeza suficiente para gestionar esto y que los resultados no mejoren?, porque tampoco se puede mejorar hasta el infinito... y con todo esto no caer en el desánimo y dejarlo... piénsalo.

Por otro lado, todo lo dicho no tiene porque ser malo si se tiene en cuenta que hay otras alternativas y que te están esperando. Quieres probarte, tienes tiempo y quieres ver hasta donde llegas?, hazlo, pero no pares después de todo eso. Como ya decíamos en el post inicial de este blog hay otra manera, eso que has hecho o harás de planificar 2 maratones a lo sumo con todas tus fuerzas y recursos, en realidad para los ultras de montaña es velocidad, y todo lo que hagas, todo tipo de entrenos sirven para un ultracorredor de monte, todo sirve. Para los populares de verdad en ultras ya no existe eso de no hagas bici o no nades porque te quitas no sé que importantísimo para mejorar tu tiempo en una media maratón o un maratón.

Y para muestra de esto el título de este post, se pueden hacer tres ultras en un mes?, pues se pueden porque lo acabo de hacer y no soy ningún portento físico, ni siquiera mental, sólo estoy entrenado lo suficiente en ambas cosas y adapto el tiempo que hago en las carreras al entrenamiento que llevo hecho hasta que llega el día de la prueba. La ventaja de la resistencia es que no es algo que por parar una semana pierdes o mermas en demasía, así que puedes adaptar la carrera perfectamente a lo que has entrenado, luego en carrera la cantidad de factores que van a influir en el resultado harán de este factor, el entreno, uno más y casi siempre no es el más importante.

Ahí están, 24 de febrero 64 Km por el Courel en el Ultra do Castelo, 10 de marzo 102 Km de Carballiño a Santiago y 24 de marzo 105 Km de la Ultra do Marao, y en resultados en la media media de los que terminan (que no son los mismos que toman la salida), 72 de 150 finishers en Castelo, 22 de 60 que llegaron al final en la de Carballiño y 36 de 72 participantes que consiguieron llegar a meta en el Marao... con lo que no se puede quitar mérito al razonamiento, como que iba con el escoba, que también tendría su mérito. Y en cuanto a la satisfacción en Castelo el día fue perfecto y la satisfacción máxima, y en las otras dos aunque las condiciones meteorológicas fueron muy malas, sobre todo en la última, al final con lo que te quedas es con lo bueno, con haberlo superado sin mayores problemas y en un montón de momentos intermedios que te llenan, como en la misma vida... 43 horas de experiencia vital que pasan a formar parte de ti.

A esto que comentamos le podemos llamar Principio de Adaptabilidad, primer principio de la Filosofía SofTrail, ser capaz de adaptar tu ritmo en carrera a la cantidad de entrenamiento que traemos para afrontarla sin perjudicar nuestra salud.

Así que tú decides, entreno, entreno, entreno... entreno, probar suerte un par de veces al año, o, entrenar, ir a carreras a entrenar, disfrutar, y experiencias que no las estropeará un mal crono.

Si optas por lo primerop, adaptar tu entreno a toda costa a tu objetivo en carrera, recuerda que lo segundo estará ahí esperándote, el tiempo que haga falta, Superpaco acaba de cumplir 80 años y empezó tarde en esto.

Empezamos

Algo que llevaba pensando hace tiempo, después de hablar del asunto con muchos compañeros traileros, y que unos cuantos me animaron a dar el paso y escribirlo… y aquí está, por lo menos el principio.

Esto no será un lugar para dar recetas mágicas de cómo hacer una ultra, ni cómo hacerla en los tiempos estratosféricos en las que los hacen los más rápidos, para eso hay mucha gente más preparada que os podrá orientar mucho mejor, aunque en esto de la ultradistancia hasta Luis Alberto Hernando preguntó un día que como es que se entrenaba tal cosa, y si lo pregunta él…

Este es un lugar donde se intentará cambiar el pensamiento único de que para correr sólo hay una forma de entrenar, la de los profesionales, que no es que esté mal, el que pueda entrenar como ellos y sacarle el mismo rendimiento bendito sea. Pero la realidad es que esos afortunados son muy pocos y los que lo intentamos, incluso consiguiéndolo en algún momento estamos muy poco tiempo en ese estado, y podemos acabar por dejar de practicar el deporte que en principio tanto nos gusta.

Esto último lo he visto excesivas veces desde que empecé a correr por asfalto, al principio a todos nos entusiasma, hay mejoras que nos ayudan a mantener el ritmo de entrenos, conseguimos algunos objetivos… pero tras esa consecución cuesta un mundo volver a empezar en la temporada siguiente para tener ese nivel de exigencia, y si encima en esa nueva temporada no se ven mejoras y resultados palpables al final se llega a la desidia y por último a dejar de correr.

Aquí para los que hemos descubierto la ultradistancia se nos abre un mundo nuevo y extenso, ya no sólo hay 10, 21 y 42, hay una inmensidad de métricas, desniveles y dificultades técnicas para las que es muy difícil llegar a conseguir un objetivo sin que haya otro mayor esperándonos. Esto claro está, haciendo la progresión de una manera lógica, no pasar de una carrera de 60 a una de 240 km de sopetón, porque eso ya no es perder objetivos intermedios, si no peligroso para la salud y aquí de lo que se va a hablar es de hacer esto saludable, es decir, todo lo contrario.

Pues la idea es esa, para los mundanos corredores como un servidor, populares normales y corrientes, por qué hay que comportarse como un PROpular?, si es que no tenemos el tiempo, los medios, ni siquiera la condición física para serlos, e intentarlo nos traerá muchas veces problemas de todo tipo. Y vuelvo a decir que esto no es para los que por suerte sin ser pros tienen el tiempo, las condiciones alrededor oportunas y las condiciones físicas, esto va para la gran mayoría que no lo podemos ser y sin embargo queremos ponernos objetivos, entrenarlos y correr… pero con otra filosofía.

En esta otra filosofía entra la gente que quiere hacer esto durante mucho tiempo, los que tienen como personajes objetivo a corredores como superpaco, de qué nos sirve a la mayoría hacer unos 4 o 5 años todo lo habido y por haber, a toda pastilla y luego parar?. Será mejor ir haciendo y ya llegará con el tiempo la mejora, y con ella la oportunidad de hacer una buena carrera. Y si no es este año seguirá ahí el año que viene para intentarlo otra vez.

Esto de la velocidad (y en tal concepto los que hacemos ultras incluimos todo hasta casi los maratones) es un poco como lo del moreno, cuanto antes lo coges antes lo pierdes, y si lo coges despacio más tardas en perderlo, esto es esta otra filosofía, cultivar la resistencia no tiene que ver con ponerse un objetivo anual y machacarse un tiempo antes del mismo. Cuando hacía asfalto si en una preparación de una carrera, échale que 15 semanas, se te torcía una semana en la que no podías correr por lo que fuera casi se iba todo al garete, pero en lo pausado que puede ser preparar ultradistancia si por cualquier motivo no puedes entrenar una semana, no pasa nada, o no nos tiene por qué pasar nada.

Pues de todo esto iremos hablando, sobre todo para animar a muchos compañeros de ruta que muchas veces se les ve un poco desanimados por no conseguir hacer una ultra en buenas condiciones y les parece entonces que esto será misión imposible. Pues no, es cosa de paciencia, de olvidarse de tener uno o dos objetivos anuales irrenunciables y que si no es para este año será para el siguiente.

Y recordad, siempre se aprende más de las carreras que salen mal.